Старт 16 марта
Задания каждый день
14 дней
ЗАРЕШАЙ: НА СВОЕЙ СТОРОНЕ
Две недели, которые научат тебя жить осознанно и помогут заботиться о себе, не отрываясь от важных дел
1499 руб.
Видимый результат
Зарешай — умный бот, который помогает решить самые разные проблемы. Познакомиться с ним просто — добавь @ZareshaiBot в Телеграм. Он предложит ответить на несколько вопросов и выполнить десять простых заданий, которые помогут тебе понять, чего ты хочешь достичь и с чего лучше начинать. Это бесплатно!
Тебя не покидает ощущение тревоги, и ты не знаешь, что с ним делать?
01
Иногда действуешь слишком резко и потом сожалеешь?
02
Устаёшь и при этом винишь себя в том, что недостаточно стараешься?
03
Умный бот поможет перестать беспокоиться, понять и принять себя и действовать осознанно — так, чтобы потом не было мучительно больно.
Зачем это нужно?
Чтобы помочь тебе научиться заботиться о себе, не теряя в эффективности, а даже увеличивая её, потому что отдохнувший человек может сделать гораздо больше, чем загнанный.
Что надо будет делать?
- Выполняй несложные упражнения, занимающие не более получаса в день;
- Делай это в удобное для тебя время;
- Наслаждайся результатом!
Почему вы думаете, что это работает?
Во-первых, задания действительно простые, и выполнять их будет легко и приятно. Во-вторых, всю необходимую информацию ты будешь получать постепенно, а это значит, что её будет легче усвоить. В-третьих, регулярная практика поможет выработать необходимые навыки и сформировать полезные привычки, которые пригодятся тебе в будущем.
И каков будет результат?
Ты научишься справляться с информационной перегрузкой
Ты усвоишь основы самоподдержки и сможешь помогать себе, когда трудно
У тебя появится привычка думать о своём благополучии и находить возможности заботиться о себе
Ты будешь меньше переживать о том, что делают и говорят другие
Почему «Зарешай: на своей стороне»?
Техники
Построены так, чтобы было легко включить их в повседневную жизнь и выработать привычку применять их в нужный момент.
Самое необходимое
Осознанность практикуется через эффективные упражнения, направленные на жизнь. Ты не только станешь эффективнее решать задачи, но и получишь возможность улучшить самочувствие.
Обратная связь
Если выполнять упражнения всё-таки будет непросто, после марафона ты сможешь задать экспертам все возникшие вопросы — и получить исчерпывающие ответы.
Информационная поддержка
Ты получишь дополнительную полезную информацию по темам, которые затрагиваются в марафоне.
Возможность регулировать нагрузку
В марафоне есть основная часть и дополнительные задания. Ты сможешь выбирать, какой объём заданий тебе подходит.
Купи билет сейчас
1499 рублей за 14 дней
Если хочешь узнать больше о рациональности, решении задач с заботой о себе и полезных привычках, подписывайся на телеграм-канал @ontologics и Зарешай-группы ВКонтакте и на Facebook.
Эксперты Зарешая
Наташа Кисельникова
Знает, как оказать поддержку и найти индивидуальный подход к каждому игроку.
Область экспертизы: психология, психотерапия, решение комплексных проблем
Область экспертизы: психология, психотерапия, решение комплексных проблем
«Я психолог-исследователь, и меня особенно интересуют практики, которые помогают людям жить счастливее, эффективнее и осмысленнее. Наука постепенно даёт ответы на вопросы о том, как этого достичь, а Зарешай берёт лучшее из проверенного наукой. Верю в то, что люди способны к большим изменениям, главное — поддержать их желание развиваться и дать нужные инструменты».
Пион Медведева
Умеет рационально решать проблемы, точно формулировать, понятно объяснять и слать подбадривающие картиночки.
Область экспертизы: прикладная рациональность, онтологика, принятие решений.
Область экспертизы: прикладная рациональность, онтологика, принятие решений.
«Я бы хотела помочь людям научиться как можно лучше справляться с текущими задачами. Это сложнее, чем "возьми и сделай!", но лучше, чем проснуться в последний день своей жизни и понять, что всю жизнь получалось только "стараться". И Зарешай-бот нужен для того, чтобы каждый мог развить осознанное целеполагание и получить инструментарий для достижения целей».
Антон Зельдин
Умеет писать максимально нежные задания и держит бота в рамках, но любим мы его не только за это, а ещё и за то, что с его помощью бот позволяет решать серьёзные задачи играючи :)
Область экспертизы: продуктология и проектное управление.
Область экспертизы: продуктология и проектное управление.
«Я хотел бы жить в мире, в котором люди не страдают и не умирают без осознанного согласия. В котором у людей всегда есть силы, чтобы сохранять разум и бережное отношение к себе и другим. В котором люди не борются друг с другом, а кооперируются для преодоления сложностей жизни. Я не знаю, возможно ли до него добраться, но иду в ту сторону. И рад помочь всем, кто идёт рядом».
Илья Сойфер
Знает, как быть, если не принимаешь себя и сталкиваешься с проблемами в общении с окружающими и с самим собой.
Область экспертизы: ненасильственное общение, коммуникация.
Область экспертизы: ненасильственное общение, коммуникация.
«В погоне за внешними достижениями мы часто забываем про то, что для нас на самом деле важно; мы перестаём проявлять искреннюю заботу о себе. Эта же гонка мешает нам видеть и понимать тех, кто вокруг нас. Я за чуткость и бережность, которые позволяют заботиться о внешнем, сохраняя баланс между достижениями и душевным комфортом».
О нас говорят:
Задать вопрос
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
