ЗАРЕШАЙ

Бот поможет найти причину усталости и начать заботиться о себе

...непонятно? Листай дальше!
Что делает человек, когда
понимает, что слишком устаёт:
Вообще не замечает проблему, просто по какой-то причине жить стало хуже, но непонятно, по какой...
Замечает проблему, но думает, что это — непреодолимые обстоятельства; все устают!..
Замечает проблему, понимает, что это проблема, но не понимает причин ее возникновения; сил на поиски причины тоже нет...
Хочет перестать уставать, но не находит инструментов в привычном арсенале и забрасывает это дело...
Хочет перестать уставать, в целом представляет, какие инструменты можно было бы использовать, но чего-то не хватает...
Хочет перестать уставать, начинает пробовать какой-то метод, и тут случается провал...
Что нужно сделать, если понимаешь, что слишком устаешь:
Понять в чем проблема и исследовать её, как учёный
Выяснить, что с ней можно сделать, и проверить это, как инженер
Ощутить, как тебе будет с этим, как человек психологический
Довести исполнение решения
до конца, как упорный человек
Рассчитать, какие тебе нужны ресурсы, в том числе человеческие, как менеджер и лидер
Прочувствовать, как другие отнесутся к твоему решению, как эмпат
Учесть ошибки и самообучиться, как нейронка
Инженеры на практике доказали свою способность решать сложные задачи, которые не были до этого решены.
Прежде чем воплощать решение, нужно понять, понравится ли тебе результат.
Желательно при воплощении решения не навредить окружающим.
Нужно понимать, что современная деятельность во-первых, сложная, а во-вторых, коллективная. Нужно будет искать ресурсы и людей.
Доводить дела до конца — отдельный навык. Сколько у тебя начатых дел пылится?
Когда дело сделано, нужно учесть результаты и изменить картину мира. Если пропустить этот шаг, то в следующий раз допустишь те же ошибки.
Когда происходит непонятная хрень, хочется опустить руки, сесть и плакать. Но более выгодная реакция это «ооо, смотрите какая интересная хрень, чего это она... так-так-так, сейчас мы ее изучим..»

А вот, что может человек,
когда у него в кармане Зарешай-бот

Нажми «узнать, как» для информации
Попробуй Зарешай-бота
прямо здесь!
В этом боте приведен упрощенный вариант теста, потому что полный — это 24 вопроса! Ты сможешь пройти его, когда добавишь бота в телеграме.

Напиши свое имя, ответь на вопросы, исследуй функционал.
Напиши «меню», чтобы попасть в основное меню.
Напиши «пока», чтобы закончить разговор в любой момент.

Подключайся к полной версии:

Просто бот
0 руб.
  • Тест на навыки ПрикРац
  • Простые практики продуктивности
  • Рекомендации по развитию
  • Канал с советами
Добавить бота
Образовательный бот
999 руб./мес
Все, что в Премиум боте


Все образовательные тематические цепочки, включая будущие
Подписаться
Сомневаешься? Посмотри список того, за что ты платишь каждый месяц. Нет ли там чего-то ненужного, от чего можно отписаться, и подписаться на Зарешай-бота?

Вот для чего ты будешь его использовать:

Хочу последить за уровнем энергии во время работы...
1
Как-то плохо чувствую себя, не знаю как о себе позаботиться...
2
Нужно принять сложное решение, не знаю как быть...
3
В голову пришла идея, хочу сформулировать ее как цель...
4
Хочу организовать свой день, чтобы быть продуктивнее...
5
Хочу наконец начать то, что давно откладываю...
6
А вот Пион Медведева, которая придумала этого бота:
ПИОН МЕДВЕДЕВА
Основательница
Умеет рационально решать проблемы, точно формулировать, понятно объяснять и слать подбадривающие картиночки.
Область экспертизы: прикладная рациональность, онтологика, принятие решений.

«Я много консультировала людей по прикладной рациональности и принятию решений, и очень хорошо, что теперь простую часть моей работы делает бот».
Понимать себя
В Зарешай-боте мы предложим тебе практики самонаблюдения, которые позволят лучше себя понять.

Например, мы предлагаем наблюдение за уровнем энергии, временем, трекинг установки привычек, и другое.
Беречь себя
Мы предлагаем алгоритм заботы о себе, который можно проходить всякий раз, когда чувствуешь себя некомфортно. Так, постепенно, прививается привычка заботы.
Прогнозировать
Мы стимулируем тебя делать прогнозы результатов своих действий, включая прогнозы твоего ощущения себя по разным шкалам. Навык прогнозирования важен для планирования и исполнения.
Строить планы
Мы учим строить планы, предусматривать риски, учитывать ресурсы.
Принимать решения
Выбор из нескольких альтернатив по нескольким критериям, где критерии могут иметь для тебя разный вес.
Продуктивно работать
Ставить задачи на день, на рабочий цикл, на ближайшие полчаса; отслеживать исполнение задач и уровень энергии.
Общаться с людьми
Мы отсылаем к техникам разрешения споров и ненасильственному общению.
Учиться
Мы предлагаем методы, чтобы разобраться к том, как развить установку на рост в твоем случае.
Устанавливать привычки
Мы проследим за тем, как ты устанавливаешь полезные привычки, и поддержим в непонятной ситуации.
Если у тебя есть обстоятельства, из-за которых тебе кажется, что у мы должны дать тебе бесплатную подписку, напиши об этом боту-помощнику. Если ты хочешь сделать «подвешенную подписку» (купить подписку, чтобы кто-то, у кого нет денег, получил ее), тоже напиши.
О нас говорят: